Blog
Kiến thức, chia sẻ và cập nhật mới nhất từ GHG Vietnam.
DINH DƯỠNG LÀ GÌ
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Vì sao cùng ăn một lượng thức ăn như nhau, có người luôn tràn đầy năng lượng, làn da hồng hào, trong khi người khác lại thường xuyên mệt mỏi, dễ ốm vặt? Câu trả lời nằm ở hai từ: Dinh dưỡng. Vậy chính xác dinh dưỡng là gì, và làm thế nào để xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
10/07/2026 · 1 phút đọc
THẾ NÀO LÀ MỘT CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ ?
Một chế độ ăn uống lành mạnh không có nghĩa là kiêng khem khắt khe, mà là sự cân bằng và đa dạng:
10/07/2026 · 1 phút đọc
THỰC ĐƠN:
ĐẬU PHỤ VIÊN MÈ
10/07/2026 · 1 phút đọc
ĐÂY LÀ VẬT DỤNG CẦN THIẾT TRONG BỘ SƠ CỨU KHI ĐI DU LỊCH CỦA BẠN
Mùa hè – thời gian nghỉ hè! Và cũng là lúc để chuẩn bị hành lý: bộ bikini mới, chiếc váy hoa nhẹ nhàng, dép xỏ ngón – tất nhiên, tất cả đều phải mang theo! Nhưng nếu bạn thức dậy với cơn say xỉn khủng khiếp sau một đêm dài tiệc tùng thì sao? Thật không may, một bộ trang phục sành điệu cũng chẳng giúp ích gì nhiều. Vậy tại sao không chừa thêm một chút chỗ trong vali hoặc túi xách tay của bạn cho bộ sơ cứu du lịch ? Bạn muốn thư giãn trong kỳ nghỉ của mình. Ai lại muốn nghĩ đến chuyện ốm đau hay tai nạn chứ? Nhưng mọi chuyện đều có thể xảy ra. Vì vậy, tốt hơn hết là nên chuẩn bị cho mọi tình huống bất ngờ. Đặc biệt khi bạn đi du lịch xa, nhiều trường hợp khác nhau có thể phát sinh. Do đó, ví dụ, hãy tìm hiểu xem điểm đến của bạn có nằm ở múi giờ khác không nếu bạn thường xuyên dùng thuốc. Điểm đến của bạn cũng có thể có những yêu cầu nhập cảnh đặc biệt. Hơn nữa, có thể có những quy định liên quan đến việc vận chuyển trên máy bay. Như bạn thấy, khi chuẩn bị bộ sơ cứu du lịch, bạn nên chú ý đến nhiều khía cạnh khác nhau. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách trang bị bộ sơ cứu du lịch và những điều cần lưu ý.
10/07/2026 · 4 phút đọc
MÓN ĂN CHAY THẬP CẨM VỚI DỪA , XOÀI , ĐẬU
Thành phần Khẩu phần cho 4 người ( 4 ) Hoàn thành trong 60 phút. Thời gian thực hiện: 30 phút. •Thời gian nấu/nướng: 30 phút. 400 kcal/khẩu phần
10/07/2026 · 2 phút đọc
BÁNH QUY THUẦN CHAY VỚI VỤN SOCOLA
Thành phần cho 20 phần ăn (20) Hoàn thành trong 40 phút. Thời gian thực hiện: 20 phút. Thời gian nấu/nướng: 20 phút. 183 kcal/khẩu phần
10/07/2026 · 1 phút đọc
MÓN SALAT ĐẬU GÀ VÀ TRÁI CÂY
Thành phần Khẩu phần cho 2 người (2 phần ăn ) Hoàn thành trong 20 phút. Thời gian thực hiện: 10 phút. • Thời gian nấu/nướng: 10 phút. 336 kcal/khẩu phần
10/07/2026 · 1 phút đọc
KEM CHUỐI NICECREAM VÀ HẠT ÓC
Thành phần Khẩu phần cho 4 người Hoàn thành trong 30 phút. Thời gian thực hiện: 10 phút. • Thời gian nấu/nướng: 20 phút. 500 kcal/khẩu phần
10/07/2026 · 1 phút đọc
SINH TỐ PROTEIN HẠT CHIA VÀ QUẢ MỌNG
Một cốc sinh tố chất lượng , protein, chất sơ đồng thời chống oxy hóa mạnh.
02/04/2026 · 1 phút đọc
DU LỊCH KẾT HỢP VỚI CHĂM SÓC SỨC KHỎE - XU HƯỚNG MỚI CỦA NGƯỜI VIỆT
Wellness travel không còn là khái niệm xa lạ. Ngày càng nhiều gia đình và doanh nghiệp lựa chọn hành trình nghỉ dưỡng gắn liền với phục hồi sức khỏe.
18/03/2026 · 1 phút đọc
TẦM QUAN TRỌNG CỦA DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Hiểu rõ vai trò của dinh dưỡng sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân:
25/02/2026 · 1 phút đọc
KHÓA HỌC HUẤN LUYỆN VIÊN SỨC KHỎE CHUYÊN NGHIỆP – GHG ACADEMY
Bạn muốn sở hữu một sự nghiệp bền vững trong ngành Wellness, tự tin tư vấn dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho khách hàng? Khóa học Huấn luyện viên Sức khỏe (Health Coach) 3 tháng do Công ty GHG phối hợp cùng Viện Hàn lâm Y học Việt Nam tổ chức chính là bước đệm hoàn hảo dành cho bạn.
30/01/2026 · 2 phút đọc